pessoas lindas, como vocês perceberam dei fim ao meu diário de dieta.
mas eu to firme e forte ok?
mas acho que ele já cumpriu seu propósito: provar que você pode emagrecer sem morrer de fome e desejos.
estou 2 kg mais magra, ainda faltaria uns 3kg.
to indo em frente e agora como vocês sabem, também malhando.
mantenho vocês informados da pontuação na balança. prometo.
pronto, catei.
Cata S.
sábado, 29 de agosto de 2009
quarta-feira, 26 de agosto de 2009
catando 26 anos
faltam 17 dias pros meus 26 anos.
significa que não tenho mais 20 e poucos anos.
é, passou rápido.
parece que foi ontem tanta coisa.
o vestibular, a formatura, a inauguração da agência, eu gelada esperando por trás da coxia minha hora na música de entrar no palco.
os anos passam que a gente nem percebe. como quem acorda de um cochilo.
fiz tantas coisas e hoje me sinto meio velha.
ao mesmo tempo, me sinto meio nova, com a sensação de que muita coisa tá por vir ainda.
me sinto menina, cometendo novos erros, amadurecendo bem devagar, sem pressa.
ainda gosto das mesmas coisas. mudei muito pouco. november rain continua sendo minha música predileta e nunca gostei de cebola.
aliás, se uma coisa eu aprendi do alto dos meus quase 26 anos é que as pessoas não mudam.
dia desses eu fui buscar minha amiga maga em casa, e achei tão lindo quando ela saiu correndo do elevador, como sempre fez desde muito pequena quando meu pai nos dava uma carona pras discotecas da turma do colégio.
naná que há anos nos surpreende com suas pérolas, esse fim de semana, em plena era michael jackson pediu pro dj tocar "the killer" (quer dizer thriller?).
hoje de manhã, vi meu irmão dormindo de calça jeans, igual quando voltava do colégio e passava o resto do dia de farda. tipo bem podrinho.
minha amiga carlinha renovou o namoro com marcelo depois de trrrêêês anos separados. e eu sempre soube que isso ia acontecer.
são essas coisas que me dão a sensação de que ainda tenho 20 e poucos anos e que a vida não precisa passar tão depressa. pra que pressa se tudo continua igual?
e o que mudou, a gente nem lembra. parece que nem existiu.
pronto, catei.
Cata S.
significa que não tenho mais 20 e poucos anos.
é, passou rápido.
parece que foi ontem tanta coisa.
o vestibular, a formatura, a inauguração da agência, eu gelada esperando por trás da coxia minha hora na música de entrar no palco.
os anos passam que a gente nem percebe. como quem acorda de um cochilo.
fiz tantas coisas e hoje me sinto meio velha.
ao mesmo tempo, me sinto meio nova, com a sensação de que muita coisa tá por vir ainda.
me sinto menina, cometendo novos erros, amadurecendo bem devagar, sem pressa.
ainda gosto das mesmas coisas. mudei muito pouco. november rain continua sendo minha música predileta e nunca gostei de cebola.
aliás, se uma coisa eu aprendi do alto dos meus quase 26 anos é que as pessoas não mudam.
dia desses eu fui buscar minha amiga maga em casa, e achei tão lindo quando ela saiu correndo do elevador, como sempre fez desde muito pequena quando meu pai nos dava uma carona pras discotecas da turma do colégio.
naná que há anos nos surpreende com suas pérolas, esse fim de semana, em plena era michael jackson pediu pro dj tocar "the killer" (quer dizer thriller?).
hoje de manhã, vi meu irmão dormindo de calça jeans, igual quando voltava do colégio e passava o resto do dia de farda. tipo bem podrinho.
minha amiga carlinha renovou o namoro com marcelo depois de trrrêêês anos separados. e eu sempre soube que isso ia acontecer.
são essas coisas que me dão a sensação de que ainda tenho 20 e poucos anos e que a vida não precisa passar tão depressa. pra que pressa se tudo continua igual?
e o que mudou, a gente nem lembra. parece que nem existiu.
pronto, catei.
Cata S.
re-catando diário de dieta (10)
dia 10
café da manhã:
leite com toddy (80 notas)
almoço:
carne (70 notas)
arroz (35 notas)
batata (35 notas)
sobremesa:
um brownie (100 notas)
lanche da tarde:
2 coxinhas bem pequenas (130 notas)
jantar:
um copo grande de leite com toddy (100 notas)
total: 550 notas
pronto, catei.
Cata S.
café da manhã:
leite com toddy (80 notas)
almoço:
carne (70 notas)
arroz (35 notas)
batata (35 notas)
sobremesa:
um brownie (100 notas)
lanche da tarde:
2 coxinhas bem pequenas (130 notas)
jantar:
um copo grande de leite com toddy (100 notas)
total: 550 notas
pronto, catei.
Cata S.
terça-feira, 25 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (9)
dia 9:
café da manhã:
leite com toddy (80 notas)
almoço:
frango ao molho curry - é assim mauro? (100 notas)
macarrão ao molho 4 queijos (100 notas)
coca zero (ZERO)
lanche da tarde:
um bombom de chocolate pequeno (50 notas)
jantar:
um subway (não faço idéia mas deve ser umas 180 notas)
aquarius fresh (ZERO)
total: 510 notas
não fui malhar hoje que o convite pro cinema foi mais tentador. apesar que Bruno não valeu a pena, não vejam ok?
pronto, catei.
Cata S.
café da manhã:
leite com toddy (80 notas)
almoço:
frango ao molho curry - é assim mauro? (100 notas)
macarrão ao molho 4 queijos (100 notas)
coca zero (ZERO)
lanche da tarde:
um bombom de chocolate pequeno (50 notas)
jantar:
um subway (não faço idéia mas deve ser umas 180 notas)
aquarius fresh (ZERO)
total: 510 notas
não fui malhar hoje que o convite pro cinema foi mais tentador. apesar que Bruno não valeu a pena, não vejam ok?
pronto, catei.
Cata S.
segunda-feira, 24 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (8)
a novidade da semana é que voltei a malhar gente.
batam palmas pra mim porque eu mereço.
na verdade verdadeira, não sei se vou ter saco pra fazer musculação mas eu precisava voltar pras aulas de dança.
quebrar até o chão às vezes é necessário, concordam?
dia 8
café da manhã:
um copo de ades (50 notas)
almoço:
macarrão (35 notas)
carne (50 notas)
refrigerante (60 notas)
lanche da tarde:
activia com aveia (60 notas)
jantar:
leite integral com toddy (80 notas)
total: 335 notas.
mas constatei hoje que não é possível viver com tão poucas notas malhando.
hoje fiquei tonta e fraca na academia.
vou adicionar uma bolacha cream&cracker antes de malhar.louca bulímica.
brincadeira gente, to com notas sobrando ai pra comer um misto quente.
pronto, catei.
Cata S.
batam palmas pra mim porque eu mereço.
na verdade verdadeira, não sei se vou ter saco pra fazer musculação mas eu precisava voltar pras aulas de dança.
quebrar até o chão às vezes é necessário, concordam?
dia 8
café da manhã:
um copo de ades (50 notas)
almoço:
macarrão (35 notas)
carne (50 notas)
refrigerante (60 notas)
lanche da tarde:
activia com aveia (60 notas)
jantar:
leite integral com toddy (80 notas)
total: 335 notas.
mas constatei hoje que não é possível viver com tão poucas notas malhando.
hoje fiquei tonta e fraca na academia.
vou adicionar uma bolacha cream&cracker antes de malhar.
brincadeira gente, to com notas sobrando ai pra comer um misto quente.
pronto, catei.
Cata S.
catando pouco
quem disse que mulher precisa de muito pra ser feliz, se enganou completamente.
a gente só precisa de um punhado de amigas loucas, um amigo viado, um bom cabeleireiro, uma manicure que não faz bife, um bom professor de dança, um bom professor de abdominal, um bom professor de alongamento, uma boa massagista, um bom cd no carro, uma sapateira grande, um rayban, um cartão de crédito sem limite, um barman, um show de brega e um colchão com molas.
não necessariamente todos na mesma hora senão vira zona.
pronto, catei.
Cata S.
a gente só precisa de um punhado de amigas loucas, um amigo viado, um bom cabeleireiro, uma manicure que não faz bife, um bom professor de dança, um bom professor de abdominal, um bom professor de alongamento, uma boa massagista, um bom cd no carro, uma sapateira grande, um rayban, um cartão de crédito sem limite, um barman, um show de brega e um colchão com molas.
não necessariamente todos na mesma hora senão vira zona.
pronto, catei.
Cata S.
domingo, 23 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (7)
gente me pesei e estou com 57kg. maravilha né?
dia 7
café da manhã
um copo de ades (50 notas)
almoço:
franguinho frito chinês (vou colocar umas 200 notas, que depois eu fiquei pescando aqueles crocantezinhos deliciosos)
arroz (35 notas)
refrigerante (60 notas)
jantar:
milkshake de morango (200 notas)
total: 545 notas.
pronto, catei.
Cata S.
dia 7
café da manhã
um copo de ades (50 notas)
almoço:
franguinho frito chinês (vou colocar umas 200 notas, que depois eu fiquei pescando aqueles crocantezinhos deliciosos)
arroz (35 notas)
refrigerante (60 notas)
jantar:
milkshake de morango (200 notas)
total: 545 notas.
pronto, catei.
Cata S.
sábado, 22 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (6)
hoje é sábado, minha semana foi vitoriosa e não vou contar notinhas ok pessoal?
amanhã eu volto. eu juro.
pronto, catei.
Cata S.
amanhã eu volto. eu juro.
pronto, catei.
Cata S.
sexta-feira, 21 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (5)
fechando a semana com chave de ouro, e em 5 dias 1 kg a menos. pois é, não me aguentei e me pesei.
dia 5:
café da manhã
1 copo de ades (50 notas)
almoço
um sanduiche de atum duplo (150 notas)
lanche da tarde:
activia com aveia (60 notas)
jantar:
1 copo de Ades (50 notas)
total: 310 notas
to vendo se me acostumo com o muito pouco pra ver se consigo conviver com um pouquinho mais que isso.
acho que posso ter um fim de semana com mais folga.
pronto, catei.
Cata S.
dia 5:
café da manhã
1 copo de ades (50 notas)
almoço
um sanduiche de atum duplo (150 notas)
lanche da tarde:
activia com aveia (60 notas)
jantar:
1 copo de Ades (50 notas)
total: 310 notas
to vendo se me acostumo com o muito pouco pra ver se consigo conviver com um pouquinho mais que isso.
acho que posso ter um fim de semana com mais folga.
pronto, catei.
Cata S.
quinta-feira, 20 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (4)
dia 4:
café da manhã
1 copo de ades (50 notas)
almoço
1 colher de arroz (25 notas)
2 colheres de purê (70 notas)
a carne tava péssima e não comi.
depois do almoço eu escutei um delta experience gritando meu nome ali do shopping, eu juro.
lanche:
activia com aveia (60 notas)
jantar:
sanduiche integral com pasta de atum (100 notas)
1 copo de ades (50 notas)
total: 355 notas.
hoje fui longe hein?
espero que os 150 que sobraram não queiram aparecer disfarçados de 1500 no fim de semana.
pronto, catei.
Cata S.
café da manhã
1 copo de ades (50 notas)
almoço
1 colher de arroz (25 notas)
2 colheres de purê (70 notas)
a carne tava péssima e não comi.
depois do almoço eu escutei um delta experience gritando meu nome ali do shopping, eu juro.
lanche:
activia com aveia (60 notas)
jantar:
sanduiche integral com pasta de atum (100 notas)
1 copo de ades (50 notas)
total: 355 notas.
hoje fui longe hein?
espero que os 150 que sobraram não queiram aparecer disfarçados de 1500 no fim de semana.
pronto, catei.
Cata S.
quarta-feira, 19 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (3)
dia 3:
café da manhã:
leite com toddy light (70 notas)
almoço:
carne (50 notas)
macarrão (35 notas)
1 pedacito de empadão (100 notas)
lanche:
1 pacote grande de pipos (150 notas)
jantar:
activia com aveia (60 notas)
total: 465 notas.
recuperei 35 dos 75 de ontem.
pronto, catei.
Cata S.
café da manhã:
leite com toddy light (70 notas)
almoço:
carne (50 notas)
macarrão (35 notas)
1 pedacito de empadão (100 notas)
lanche:
1 pacote grande de pipos (150 notas)
jantar:
activia com aveia (60 notas)
total: 465 notas.
recuperei 35 dos 75 de ontem.
pronto, catei.
Cata S.
terça-feira, 18 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (2)
dia 2:
café da manhã
1 fatia de mamão (25 notas)
1 copo de Ades (50 notas)
almoço:
3 temakis (300 notas)
aquarius fresh (ZERO notas)
lanche:
4 pasteizinhos pequenos de carne (150 notas)
1 activia (50 notas)
não jantei.
total: 575 notas.
to devendo, vou tentar não usar as notas flex.
pergunta do dia: precisava comer 3 temakis?
pronto, catei.
Cata S.
café da manhã
1 fatia de mamão (25 notas)
1 copo de Ades (50 notas)
almoço:
3 temakis (300 notas)
aquarius fresh (ZERO notas)
lanche:
4 pasteizinhos pequenos de carne (150 notas)
1 activia (50 notas)
não jantei.
total: 575 notas.
to devendo, vou tentar não usar as notas flex.
pergunta do dia: precisava comer 3 temakis?
pronto, catei.
Cata S.
segunda-feira, 17 de agosto de 2009
re-catando diário de dieta (1)
dia 1.
café da manhã:
1 copo de ades (50 notas)
almoço:
8 sushis (100 notas)
aquarius fresh (ZERO notas)
pós almoço:
café c/ adoçante (ZERO notas). ps: estive hoje na reunião com o cliente que serve amor-perfeito lembram? é, neguei. to fera, num to?
lanche:
1 activia com 1 col. de aveia (60 notas)
fim de tarde:
aí lá vem Mauro com um delta experience (uma coisa mal assombrada de chocolate com chantilly, crocantes, sorvete e biscoitos). dei 2 colheradas. (40 notas por aí)
jantar:
banana com activia (75 notas)
1 copo de ades (50 notas)
4 torradas (60 notas)
total: 495 notas.
pronto, catei.
Cata S.
catando malucos
a carapuça me serviu quando li essa frase aqui no @melhoresfrases:
"ao lidar com malucos a melhor coisa que podemos fazer é fingir que somos sãos." HERMANN HESSE (In Plínio dos Santos).
sabe, eu nunca aceitei direito as problemáticas das pessoas.
eu sempre me achei bem sensata, bem-resolvida, centrada.se acha!
ai eu me dou ao direito de ficar meio assustada com certas malucagens que eu presencio.
não sei se vocês perceberam, mas as pessoas estão cada vez mais sem norte.
gente, vou dizer, a profissão do futuro é a psicologia.
todo mundo que eu conheço merecia fazer uma terapia.
sem excessão.
ai me vem esse tal de hermann e me insinua que eu sou maluca também.
como assim? e dei intimidade?
depois dessa fico sem saber o que fazer.
gente, não dá, vocês são loucos demais pra eu concorrer.
não dá pra da noite pro dia arrumar manias, fixações, compulsões, estranhezas, perseguições, carências, ciúmes, relações mal-resolvidas, efusismo, transtornos, melancolias, hiperatividade, hipersensibilidade, insônia, inseguranças, travas sentimentais ou dificuldades de expressão.
mas eu juro que eu vou tentar. já que eu sou doida também, vou descobrir onde.
alguém me ajuda? pode falar.
quero descobrir minhas loucuras e aceitar as dos outros, o que é mais difícil.
ser sã é muito chato, e isso sim eu sou, chata pra caráleo.
pronto, catei.
Cata S.
"ao lidar com malucos a melhor coisa que podemos fazer é fingir que somos sãos." HERMANN HESSE (In Plínio dos Santos).
sabe, eu nunca aceitei direito as problemáticas das pessoas.
eu sempre me achei bem sensata, bem-resolvida, centrada.
ai eu me dou ao direito de ficar meio assustada com certas malucagens que eu presencio.
não sei se vocês perceberam, mas as pessoas estão cada vez mais sem norte.
gente, vou dizer, a profissão do futuro é a psicologia.
todo mundo que eu conheço merecia fazer uma terapia.
sem excessão.
ai me vem esse tal de hermann e me insinua que eu sou maluca também.
como assim? e dei intimidade?
depois dessa fico sem saber o que fazer.
gente, não dá, vocês são loucos demais pra eu concorrer.
não dá pra da noite pro dia arrumar manias, fixações, compulsões, estranhezas, perseguições, carências, ciúmes, relações mal-resolvidas, efusismo, transtornos, melancolias, hiperatividade, hipersensibilidade, insônia, inseguranças, travas sentimentais ou dificuldades de expressão.
mas eu juro que eu vou tentar. já que eu sou doida também, vou descobrir onde.
alguém me ajuda? pode falar.
quero descobrir minhas loucuras e aceitar as dos outros, o que é mais difícil.
ser sã é muito chato, e isso sim eu sou, chata pra caráleo.
pronto, catei.
Cata S.
sábado, 15 de agosto de 2009
catando aniversário
hoje eu escutei que "gostar de comemorar aniversário todo ano é uma necessidade de auto-afirmação".
na hora eu fiquei mas-que-absurdo, mas pensando bem não é que é mesmo?
eu particularmente, gosto de comemorar com uma festinha honesta, e chamar todos os meus queridos.
você olha pra um lado e pro outro, e só tem pessoas importantes PRA VOCÊ.
é quando, um dia no ano, o mundo tá ali girando ao seu redor, é muito amor pra você, muito presente pra você.
você vai dormir com aquele sentimento de que-legal-sou-tão-amada.
e quem disser que não sente uma coceirinha gostosa com isso é um baita hipócrita.
quero ver alguém se contentar apenas com o "feliz de aniversário" da mãe e do pai.
afinal, que besteira o resto do mundo esquecer de você justo no seu dia né?
esse ano meu aniversário vai cair num sábado e sim, vou comemorar dignamente.
porque eu mereço me auto-afirmar, afinal, sou amada, linda, absoluta e djimaisss.
aguardem o convite.
pronto, catei.
Cata S.
na hora eu fiquei mas-que-absurdo, mas pensando bem não é que é mesmo?
eu particularmente, gosto de comemorar com uma festinha honesta, e chamar todos os meus queridos.
você olha pra um lado e pro outro, e só tem pessoas importantes PRA VOCÊ.
é quando, um dia no ano, o mundo tá ali girando ao seu redor, é muito amor pra você, muito presente pra você.
você vai dormir com aquele sentimento de que-legal-sou-tão-amada.
e quem disser que não sente uma coceirinha gostosa com isso é um baita hipócrita.
quero ver alguém se contentar apenas com o "feliz de aniversário" da mãe e do pai.
afinal, que besteira o resto do mundo esquecer de você justo no seu dia né?
esse ano meu aniversário vai cair num sábado e sim, vou comemorar dignamente.
porque eu mereço me auto-afirmar, afinal, sou amada, linda, absoluta e djimaisss.
aguardem o convite.
pronto, catei.
Cata S.
catando diário de dieta (ZERO)
gente, vou começar do zero. mas como hoje é sábado e tem o aniversário da minha cunhada, segunda feira eu volto com o diário de dieta. com todo gás! uhu!
acho que o problema todo foi começar numa terça-feira. deu azar.
pronto, catei.
Cata S.
acho que o problema todo foi começar numa terça-feira. deu azar.
pronto, catei.
Cata S.
quinta-feira, 13 de agosto de 2009
catando diário de dieta (17)
dia 17
café da manhã:
um copo de ades (50 notas)
lanche da manhã:
o bolo da minha mãe (120 notas)
almoço:
salada (ZERO notas)
camarões (50 notas)
batatinhas noisette (120 notas)
canelonni (70 notas)
sobremesa:
cheesecake (150 notas)
um brigadeiro (80 notas)
lanche da tarde:
um suflair delicioso (80 notas)
total: 720 notas
é melhor eu parar esse diário de dieta fracassado logo ou vocês querem que eu vá até o dia 12 de setembro pra saber o quanto eu engordei?
vocês que dizem.
pronto, catei.
Cata S.
café da manhã:
um copo de ades (50 notas)
lanche da manhã:
o bolo da minha mãe (120 notas)
almoço:
salada (ZERO notas)
camarões (50 notas)
batatinhas noisette (120 notas)
canelonni (70 notas)
sobremesa:
cheesecake (150 notas)
um brigadeiro (80 notas)
lanche da tarde:
um suflair delicioso (80 notas)
total: 720 notas
é melhor eu parar esse diário de dieta fracassado logo ou vocês querem que eu vá até o dia 12 de setembro pra saber o quanto eu engordei?
vocês que dizem.
pronto, catei.
Cata S.
catando diário de dieta (16)
gente, ontem foi aniversário da minha mãe.
portanto, não teveporra nenhuma de merda de diário de dieta.
pronto, catei.
Cata S.
portanto, não teve
pronto, catei.
Cata S.
terça-feira, 11 de agosto de 2009
catando diário de dieta (15)
decidi que essa semana não vou me pesar.
pode desmotivar.
dia 15:
café da manhã
leite com toddy light (70 notas)
almoço:
macarronada aos 4 queijosde antes de ontem (250 notas) tava muito boa, mas acabou ok?
sobremesa:
fatia pequena de bolo branco (100 notas)
lanche:
15gr de MMs de amendoim (120 notas)
jantar:
3 pãezinhos de queijo (90 notas)
1 copo de ades (50 notas)
total: 680 notas
pecado do dia: não tinha necessidade nem do MMs nem do bolo branco.
pronto, catei.
Cata S.
pode desmotivar.
dia 15:
café da manhã
leite com toddy light (70 notas)
almoço:
macarronada aos 4 queijos
sobremesa:
fatia pequena de bolo branco (100 notas)
lanche:
15gr de MMs de amendoim (120 notas)
jantar:
3 pãezinhos de queijo (90 notas)
1 copo de ades (50 notas)
total: 680 notas
pecado do dia: não tinha necessidade nem do MMs nem do bolo branco.
pronto, catei.
Cata S.
segunda-feira, 10 de agosto de 2009
catando diário de dieta (14)
completando 2 semanas de dieta vamos comemorar batendo metas.
afinal, hoje é segunda, não teve nada especial, e se eu não batesse a meta eu iria me auto-chicotear.
dia 14:
café da manhã
1 copo de ades (50 notas)
almoço
macarronada aos 4 queijos de ontem (220 notas)
lanche da tarde
25gr de pipos (60 notas)
jantar
leite com toddy light (70 notas)
pão com requeijão (80 notas)
total: 480 notas
pronto, catei.
Cata S.
afinal, hoje é segunda, não teve nada especial, e se eu não batesse a meta eu iria me auto-chicotear.
dia 14:
café da manhã
1 copo de ades (50 notas)
almoço
macarronada aos 4 queijos de ontem (220 notas)
lanche da tarde
25gr de pipos (60 notas)
jantar
leite com toddy light (70 notas)
pão com requeijão (80 notas)
total: 480 notas
pronto, catei.
Cata S.
domingo, 9 de agosto de 2009
catando diário de dieta (13)
ai, ai, ai.
a desculpa de hoje é "foi dia dos pais né".
dia 13
acordei pro almoço já:
macarronada aos 4 queijos (220 notas)
refrigerante (40 notas)
jantar:
1 cheesebacon (240 notas)
1 milkshake de morango pequeno (160 notas)
total: 680 notas.
pronto, catei.
Cata S.
a desculpa de hoje é "foi dia dos pais né".
dia 13
acordei pro almoço já:
macarronada aos 4 queijos (220 notas)
refrigerante (40 notas)
jantar:
1 cheesebacon (240 notas)
1 milkshake de morango pequeno (160 notas)
total: 680 notas.
pronto, catei.
Cata S.
catando domingo
num domingo como hoje eu arrumo o meu quarto, aproveito para colocar algumas coisas no brechó, vejo um filme na sky ou no cinema, leio a veja, aplico uma máscara anticravos no rosto, organizo a semana que está por vir (ajeitar carro, comprar cabides, trocar celular, marcar médico, se matricular na academia), encontro as amigas enquanto o bofe vai ver jogo, vou comer um temaki, um crepe ou um waffle, curto minha cama e se ela deixasse eu faria tudo isso que acabei de dizer.
pronto, catei.
Cata S.
pronto, catei.
Cata S.
catando diário de dieta (12)
to começando a achar que to catando um diário de dieta fracassado.
dia 12
café da manhã (ou melhor, pestiscando antes de almoçar):
1 coxinha pequena (30 notas)
2 salgadinhos de queijo (30 notas)
1 pastel lolita (30 notas)
almoço:
2 col. de feijão (35 notas)
2 col. de farofa (70 notas)
1 porção de carne (50 notas)
1 porção pequena de lasanha (150 notas)
sobremesa:
2 col. de mousse de chocolate (150 notas)
1 col. de sorvete de coco (80 notas)
1 fatia pequena de torta alemã (120 notas)
jantar:
1 fatia de pizza (90 notas)
1 copo de refrigerante (40 notas)
saídas de um sábado a noite:
1 caldinho de feijão (50 notas)
1 queijo na brasa (60 notas)
1 suco de cajá (40 notas)
2 doses de vodka (100 notas)
total: 1.125 notas.
vou ali pular do sexto andar e já volto.
pronto, catei.
Cata S.
dia 12
café da manhã (ou melhor, pestiscando antes de almoçar):
1 coxinha pequena (30 notas)
2 salgadinhos de queijo (30 notas)
1 pastel lolita (30 notas)
almoço:
2 col. de feijão (35 notas)
2 col. de farofa (70 notas)
1 porção de carne (50 notas)
1 porção pequena de lasanha (150 notas)
sobremesa:
2 col. de mousse de chocolate (150 notas)
1 col. de sorvete de coco (80 notas)
1 fatia pequena de torta alemã (120 notas)
jantar:
1 fatia de pizza (90 notas)
1 copo de refrigerante (40 notas)
saídas de um sábado a noite:
1 caldinho de feijão (50 notas)
1 queijo na brasa (60 notas)
1 suco de cajá (40 notas)
2 doses de vodka (100 notas)
total: 1.125 notas.
vou ali pular do sexto andar e já volto.
pronto, catei.
Cata S.
sexta-feira, 7 de agosto de 2009
catando diário de dieta (11)
ahh, hj foi dia de comer e beber com as amigas.
então,detonei peguei emprestado as notas flex.
vamos lá.
dia 11
café da manhã
leitinho com nescau (80 notas)
almoço
lasanha (240 notas)
lanchinho da tarde
pãozinho (50 notas)
jantar
3 fatias de pizza (270 notas)
2 coqueteis de frutas com alcool (150 notas)
festa em casa
1 pacote de pipos (130 notas)
3 doses de vodka (75 notas)
400 ml de suco de laranja (100 notas)
total: 1.095 notas
momentos de tensão. esperando alguém me dar uma bronca.
pronto, catei.
Cata S.
então,
vamos lá.
dia 11
café da manhã
leitinho com nescau (80 notas)
almoço
lasanha (240 notas)
lanchinho da tarde
pãozinho (50 notas)
jantar
3 fatias de pizza (270 notas)
2 coqueteis de frutas com alcool (150 notas)
festa em casa
1 pacote de pipos (130 notas)
3 doses de vodka (75 notas)
400 ml de suco de laranja (100 notas)
total: 1.095 notas
momentos de tensão. esperando alguém me dar uma bronca.
pronto, catei.
Cata S.
quinta-feira, 6 de agosto de 2009
catando diário de dieta (10)
hoje foi dia de reunião em cliente regada a amor-perfeito e de reencontro com uma amiga minha que fazia tempos que a gente não saía, ou seja.
dia 10:
café da manhã
um misto quente (120 notas)
café (ZERO notas)
almoço
carne (50 notas)
feijão verde (35 notas)
pure de queijo (60 notas)
pouca farofa (25 notas)
lanche
amor-perfeito (200 notas)
jantar
salada (ZERO notas)
aquarius fresh (ZERO notas)
isca de peixe fritaih, fodeu (200 notas)
total: 690 notas.
tá no flex né?
pronto, catei.
Cata S.
dia 10:
café da manhã
um misto quente (120 notas)
café (ZERO notas)
almoço
carne (50 notas)
feijão verde (35 notas)
pure de queijo (60 notas)
pouca farofa (25 notas)
lanche
amor-perfeito (200 notas)
jantar
salada (ZERO notas)
aquarius fresh (ZERO notas)
isca de peixe frita
total: 690 notas.
tá no flex né?
pronto, catei.
Cata S.
quarta-feira, 5 de agosto de 2009
catando diário de dieta (9)
pessoal, tenho me sentido tão bem.
não sei como passei tanto tempo só na vontade de emagrecer.
é tão fácil.
ainda nem vi o galeto dançando cancan.
vamos ver até quando.
dia 9:
café da manhã: leitinho com nescau (80 notas)
almoço:
carne muita carne (100 notas)
queijo muito queijo (120 notas)
feijão (35 notas)
pouca farofa (35 notas)
uma macaxeirinha frita (35 notas)
jantar:
1 copo de ades (50 notas)
pãozinhos (60 notas)
total: 515 notas.
o livro da dieta das notas diz que se você ultrapassar 10 ou 20 pontos que seja "você simplesmente não consegue emagrecer". balela. porque eu to super ultrapassando, e to super emagrecendo, assim como emagreci da outra vez também comendo mais notinhas.
e não é daquelas dietas que quando você pára volta tudo novamente.
engordei simplesmente porque emendei a dieta às minhas férias no rio de janeiro que foi algo de suuuuper calórico e depois não me controlei mais.
fazia 6 meses que eu estava com 59kg, e estava até a semana passada.
e agora com 1 semana de dieta já estou com 58kg.
novamente: vigilantes do peso e dieta das notas não é igual a activia: funciona!
pronto, catei.
Cata S.
não sei como passei tanto tempo só na vontade de emagrecer.
é tão fácil.
ainda nem vi o galeto dançando cancan.
vamos ver até quando.
dia 9:
café da manhã: leitinho com nescau (80 notas)
almoço:
carne muita carne (100 notas)
queijo muito queijo (120 notas)
feijão (35 notas)
pouca farofa (35 notas)
uma macaxeirinha frita (35 notas)
jantar:
1 copo de ades (50 notas)
pãozinhos (60 notas)
total: 515 notas.
o livro da dieta das notas diz que se você ultrapassar 10 ou 20 pontos que seja "você simplesmente não consegue emagrecer". balela. porque eu to super ultrapassando, e to super emagrecendo, assim como emagreci da outra vez também comendo mais notinhas.
e não é daquelas dietas que quando você pára volta tudo novamente.
engordei simplesmente porque emendei a dieta às minhas férias no rio de janeiro que foi algo de suuuuper calórico e depois não me controlei mais.
fazia 6 meses que eu estava com 59kg, e estava até a semana passada.
e agora com 1 semana de dieta já estou com 58kg.
novamente: vigilantes do peso e dieta das notas não é igual a activia: funciona!
pronto, catei.
Cata S.
terça-feira, 4 de agosto de 2009
catando os atendimentos
esse texto é dedicado aos atendimentos publicitários e para os aspirantes a esta área tão fascinante.
há quem discorde e fale: ai Catarina, não sei como tu aguenta.
ok, vou explicar porque sim, eu aguento.
quando decidi, aos 15 anos, que iria fazer publicidade e propaganda, eu não tinha idéia do destino que essa escolha me levaria.
não só porque hoje, além de publicitária, sou empresária e tive que aprender, sem professores, um monte de coisas que eu nunca tinha ouvido falar.
acontece que fui cair numa área dentro da publicidade que jamais me atrairia ao ter escolhido o curso: atendimento.
eu entrei na faculdade querendo ser da criação, "aquela galera moderninha, gênia, cheia de estilo e prêmios, que leva todo o mérito do trabalho" sabe?
eu queria sair na rua e apontar pra um outdoor e dizer: fui eu que criei.
mas não foi esse o meu destino.
apareceu a oportunidade de estagiar em atendimento, e nunca fui de perder oportunidades.
antes de mais nada, aos leigos: não, atendimento não é a moça que fica atrás do balcão falando "bom dia, em que posso ajudá-lo?".
teria muitos conceitos para definir a pessoa do atendimento, e muitos deles eu ainda estou a descobrir.
mas de forma rápida, o atendimento é a pessoa que faz a interface com o cliente da agência. mas vai muito além disso a complexidade da coisa.
lembro que, no meu primeiro dia como estagiária de atendimento em uma agência, uma das meninas do departamento, após desligar o telefone com um cliente, bastante stressada, virou pra mim e disse: "desista enquanto é tempo".
imagina-se o quanto fiquei assustada, e de fato, não era o que eu desejava a principio. eu tinha realmente caído na área de paraquedas.
é, não é mesmo pra qualquer um.
é uma área onde o desafio é grande. e é ai onde vem a parte da delícia cremosa: quanto maior o desafio, maior a recompensa.
o atendimento tem que ter paciência, honestidade, criatividade, humildade, perfil de liderança, curiosidade, organização, jogo de cintura, forte dom de persuasão, boa oratória, proatividade, responsabilidade, disponibilidade 24h, inquietude, pulso firme e flexibilidade, tudo ao mesmo tempo, na santa harmonia da paz de Jah.
não só isso, o atendimento tem que ser rico em conhecimentos gerais, ser antenado nas tendências de tudo e dominar técnicamente todas as áreas da publicidade e além de conhecer a fundo o mercado dos seus clientes.
pessoalmente, a parte que mais gosto em ser atendimento é ter todas as áreas nas minhas mãos.
você é centralizador? felicidades pra você.
li em algum lugar uma definição perfeita que dizia o atendimento é semelhante a um equilibrista de pratos, que em cada mão, no nariz e no pé, precisa manter todos os pratos rodando em harmonia e um prato que você deixa cair pode afetar o equilibrio de todos os outros.
esses pratos são cliente/planejamento/criação/midia/produção/promoção e tudo e todos que tiver que lidar.
é o atendimento que diz o que é pra ser feito, como, quando, porque, em que temperatura e qualquer informação mal passada é o presságio de bronca futura.
é o atendimento o portador de toda e qualquer resposta a qualquer dúvida.
gravei nas entranhas uma frase preferida de um ex-chefe meu: "tenha certeza".
o atendimento deve extinguir do seu vocabulário termos como "não sei", "eu acho", "talvez". no máximo "vou saber disso agora".
tenha certeza sempre. porque você precisa passar segurança para os pratos que equilibra.
o fantástico também é que você se encontra como "empresário" de várias áreas.
você vive o negócio do cliente de forma muito intensa, e muitas vezes deixa de ser apenas um publicitário pra viajar em outros mercados. e isso é muito enriquecedor.
é uma área com um nível de stress grande, verdade.
mas, a sensação de ver o bom retorno de um trabalho bem executado te põe de frente com um orgulho próprio bem delicioso e compensador.
por último, deixo aqui a indicação de um blog bem legal, leitura obrigatória para os atendimentos.
pronto, catei.
Cata S.
há quem discorde e fale: ai Catarina, não sei como tu aguenta.
ok, vou explicar porque sim, eu aguento.
quando decidi, aos 15 anos, que iria fazer publicidade e propaganda, eu não tinha idéia do destino que essa escolha me levaria.
não só porque hoje, além de publicitária, sou empresária e tive que aprender, sem professores, um monte de coisas que eu nunca tinha ouvido falar.
acontece que fui cair numa área dentro da publicidade que jamais me atrairia ao ter escolhido o curso: atendimento.
eu entrei na faculdade querendo ser da criação, "aquela galera moderninha, gênia, cheia de estilo e prêmios, que leva todo o mérito do trabalho" sabe?
eu queria sair na rua e apontar pra um outdoor e dizer: fui eu que criei.
mas não foi esse o meu destino.
apareceu a oportunidade de estagiar em atendimento, e nunca fui de perder oportunidades.
antes de mais nada, aos leigos: não, atendimento não é a moça que fica atrás do balcão falando "bom dia, em que posso ajudá-lo?".
teria muitos conceitos para definir a pessoa do atendimento, e muitos deles eu ainda estou a descobrir.
mas de forma rápida, o atendimento é a pessoa que faz a interface com o cliente da agência. mas vai muito além disso a complexidade da coisa.
lembro que, no meu primeiro dia como estagiária de atendimento em uma agência, uma das meninas do departamento, após desligar o telefone com um cliente, bastante stressada, virou pra mim e disse: "desista enquanto é tempo".
imagina-se o quanto fiquei assustada, e de fato, não era o que eu desejava a principio. eu tinha realmente caído na área de paraquedas.
é, não é mesmo pra qualquer um.
é uma área onde o desafio é grande. e é ai onde vem a parte da delícia cremosa: quanto maior o desafio, maior a recompensa.
o atendimento tem que ter paciência, honestidade, criatividade, humildade, perfil de liderança, curiosidade, organização, jogo de cintura, forte dom de persuasão, boa oratória, proatividade, responsabilidade, disponibilidade 24h, inquietude, pulso firme e flexibilidade, tudo ao mesmo tempo, na santa harmonia da paz de Jah.
não só isso, o atendimento tem que ser rico em conhecimentos gerais, ser antenado nas tendências de tudo e dominar técnicamente todas as áreas da publicidade e além de conhecer a fundo o mercado dos seus clientes.
pessoalmente, a parte que mais gosto em ser atendimento é ter todas as áreas nas minhas mãos.
você é centralizador? felicidades pra você.
li em algum lugar uma definição perfeita que dizia o atendimento é semelhante a um equilibrista de pratos, que em cada mão, no nariz e no pé, precisa manter todos os pratos rodando em harmonia e um prato que você deixa cair pode afetar o equilibrio de todos os outros.
esses pratos são cliente/planejamento/criação/midia/produção/promoção e tudo e todos que tiver que lidar.
é o atendimento que diz o que é pra ser feito, como, quando, porque, em que temperatura e qualquer informação mal passada é o presságio de bronca futura.
é o atendimento o portador de toda e qualquer resposta a qualquer dúvida.
gravei nas entranhas uma frase preferida de um ex-chefe meu: "tenha certeza".
o atendimento deve extinguir do seu vocabulário termos como "não sei", "eu acho", "talvez". no máximo "vou saber disso agora".
tenha certeza sempre. porque você precisa passar segurança para os pratos que equilibra.
o fantástico também é que você se encontra como "empresário" de várias áreas.
você vive o negócio do cliente de forma muito intensa, e muitas vezes deixa de ser apenas um publicitário pra viajar em outros mercados. e isso é muito enriquecedor.
é uma área com um nível de stress grande, verdade.
mas, a sensação de ver o bom retorno de um trabalho bem executado te põe de frente com um orgulho próprio bem delicioso e compensador.
por último, deixo aqui a indicação de um blog bem legal, leitura obrigatória para os atendimentos.
pronto, catei.
Cata S.
catando diário de dieta (8)
estou partindo pra segunda semana e feliz com o resultado da primeira.
minhas calças já estão respondendo bem.
tudo bem, 1 kg não é nada, mas 4kg em 1 mês é bem bom né? quem sabe atinjo os 5kg a menos antes do dia 12 de setembro.
vou tentar me controlar mais essa semana e não usar os pontos flex.
dia 8:
café da manhã.
um copo de Ades grande (100 notas)
almoço:
1 pedaço de frango (50 notas)
2 col. de feijão (35)
2 col. de arroz (35)
sobremesa:
uma fatia de torta grande (200 notas)
jantar
um copo de leite integral com toddy (80 notas)
total: 500 notas batidas.
pronto, catei.
Cata S.
minhas calças já estão respondendo bem.
tudo bem, 1 kg não é nada, mas 4kg em 1 mês é bem bom né? quem sabe atinjo os 5kg a menos antes do dia 12 de setembro.
vou tentar me controlar mais essa semana e não usar os pontos flex.
dia 8:
café da manhã.
um copo de Ades grande (100 notas)
almoço:
1 pedaço de frango (50 notas)
2 col. de feijão (35)
2 col. de arroz (35)
sobremesa:
uma fatia de torta grande (200 notas)
jantar
um copo de leite integral com toddy (80 notas)
total: 500 notas batidas.
pronto, catei.
Cata S.
segunda-feira, 3 de agosto de 2009
catando diário de dieta (7)
hoje fechei uma semana de dieta.
dia 7:
café da manhã:
vitamina de banana (100 notas)
almoço:
aquarius fresh (ZERO notas)
salada (ZERO notas)
molho de salada + molho de macarrão (60 notas)
macarrão (35 notas)
carne (50 notas)
rondele misto pequeno (45 notas)
3 batatinhas noisete (40 notas)
sobremesa:
1 fatia de torta pequena (130 notas)
jantar na casa de ju:
5 coxinhas de frango pequenas (200 notas)
4 folhados de queijo pequenos (140 notas)
total: 800 notas.
(epa e essas 300 notas sobrando ai na sua calça? peguei de ontem tá?)
fechando a semana, obtive uma media de 570 notas diárias, exatamente a cota máxima permitida com as "notas flex".
e sabem a novidade? emagreci 1 kilo.
comendo de tudo, sem sentir fome.
não é o máximo?
I LOVE DIETA DAS NOTAS.
pronto, catei.
Cata S.
dia 7:
café da manhã:
vitamina de banana (100 notas)
almoço:
aquarius fresh (ZERO notas)
salada (ZERO notas)
molho de salada + molho de macarrão (60 notas)
macarrão (35 notas)
carne (50 notas)
rondele misto pequeno (45 notas)
3 batatinhas noisete (40 notas)
sobremesa:
1 fatia de torta pequena (130 notas)
jantar na casa de ju:
5 coxinhas de frango pequenas (200 notas)
4 folhados de queijo pequenos (140 notas)
total: 800 notas.
(epa e essas 300 notas sobrando ai na sua calça? peguei de ontem tá?)
fechando a semana, obtive uma media de 570 notas diárias, exatamente a cota máxima permitida com as "notas flex".
e sabem a novidade? emagreci 1 kilo.
comendo de tudo, sem sentir fome.
não é o máximo?
I LOVE DIETA DAS NOTAS.
pronto, catei.
Cata S.
domingo, 2 de agosto de 2009
catando coisas que nunca vão mudar
é, tem coisas que nunca mudam num namoro.
sim, em qualquer namoro.
e são coisas que dificilmente as pessoas aceitam quando já deviam estar mais que acostumadas.
sempre vai rolar aquela-briga por aquele-mesmo-motivo que vocês dois sempre resolvem mas por algum acaso ressurge do-nada.
sempre ele vai esquecer do aniversário de mês de namoro, ou até do seu aniversário.
sempre vai haver a vaca do msn, a vaca do orkut, a vaca do trabalho, a vaca amiga e a pior de todas, a vaca ex.
sempre vai haver os encontros no-girlfriends pelo menos uma vez na semana.
sempre vai existir aquela blusa que você odeia e, por coincidencia, é a que ele mais usa.
e você sempre vai achar que ele a colocou pra lhe fazer raiva.
sempre vocês vão discordar de qual filme ver no cinema.
sempre vai haver aquele ou aqueles amigos dele que você não vai com a cara de jeito nenhum.
sempre vai ter aquela mania incorrigível dele que você detesta, e vice-versa.
sempre ele vai ficar puto porque você demora demais pra se arrumar, mesmo que seja pra ir ali na padaria.
sempre você vai querer fazer as pazes no primeiro momento com sua emoção e ele vai querer ficar sozinho algumas horas com a sua razão.
sempre você vai falar mais do que deveria quando o assunto é a família dele.
sempre ele vai achar defeitos na sua forma de dirigir um carro.
sempre ele vai achar que seu vestido está curto.
sempre ele vai achar que você está maquiada demais e que seu cabelo fica melhor ao natural do que escovado ou pintado.
sempre ele vai te achar uma grandississima consumista, mesmo que você só compre 1 sapato por ano.
sempre ele vai perder a paciencia quando você entrar na-que-la loja.
sempre vai haver os jogos de futebol do brasileirão no fim de semana, e com eles você não concorre.
sempre você vai ser obrigada a ouvir no rádio do carro a narração do jogo que te deixa estressada.
sempre você vai perguntar porque ele não atendeu o celular.
sempre você vai ficar tentada em olhar a caixa de entrada do email dele, ou as mensagens do celular ou o histórico do msn, e ele não precisará dar motivos pra isso.
sempre ele vai gostar de ver uma playboy.
sempre vai haver alguma dessas coisas, mesmo que o sempre seja, pelo menos, uma vez na vida de cada casal.
mesmo que seja vice-versa.
e a diferença entre um relacionamento de sucesso e o de fracasso está na habilidade em deixar passar.
sem ressentimentos.
pronto, catei.
Cata S.
sim, em qualquer namoro.
e são coisas que dificilmente as pessoas aceitam quando já deviam estar mais que acostumadas.
sempre vai rolar aquela-briga por aquele-mesmo-motivo que vocês dois sempre resolvem mas por algum acaso ressurge do-nada.
sempre ele vai esquecer do aniversário de mês de namoro, ou até do seu aniversário.
sempre vai haver a vaca do msn, a vaca do orkut, a vaca do trabalho, a vaca amiga e a pior de todas, a vaca ex.
sempre vai haver os encontros no-girlfriends pelo menos uma vez na semana.
sempre vai existir aquela blusa que você odeia e, por coincidencia, é a que ele mais usa.
e você sempre vai achar que ele a colocou pra lhe fazer raiva.
sempre vocês vão discordar de qual filme ver no cinema.
sempre vai haver aquele ou aqueles amigos dele que você não vai com a cara de jeito nenhum.
sempre vai ter aquela mania incorrigível dele que você detesta, e vice-versa.
sempre ele vai ficar puto porque você demora demais pra se arrumar, mesmo que seja pra ir ali na padaria.
sempre você vai querer fazer as pazes no primeiro momento com sua emoção e ele vai querer ficar sozinho algumas horas com a sua razão.
sempre você vai falar mais do que deveria quando o assunto é a família dele.
sempre ele vai achar defeitos na sua forma de dirigir um carro.
sempre ele vai achar que seu vestido está curto.
sempre ele vai achar que você está maquiada demais e que seu cabelo fica melhor ao natural do que escovado ou pintado.
sempre ele vai te achar uma grandississima consumista, mesmo que você só compre 1 sapato por ano.
sempre ele vai perder a paciencia quando você entrar na-que-la loja.
sempre vai haver os jogos de futebol do brasileirão no fim de semana, e com eles você não concorre.
sempre você vai ser obrigada a ouvir no rádio do carro a narração do jogo que te deixa estressada.
sempre você vai perguntar porque ele não atendeu o celular.
sempre você vai ficar tentada em olhar a caixa de entrada do email dele, ou as mensagens do celular ou o histórico do msn, e ele não precisará dar motivos pra isso.
sempre ele vai gostar de ver uma playboy.
sempre vai haver alguma dessas coisas, mesmo que o sempre seja, pelo menos, uma vez na vida de cada casal.
mesmo que seja vice-versa.
e a diferença entre um relacionamento de sucesso e o de fracasso está na habilidade em deixar passar.
sem ressentimentos.
pronto, catei.
Cata S.
catando diário de dieta (6)
bem, hoje acordei tardão.
eu estava sozinha em casa, sem almoço sem nada, e com aquela ressaquê pós-sábado-a-noite.
tudo o que eu consegui comer hoje foi uma fatia da torta de miau.
ou seja, 150 notas no máximo.
domingo de banzo é assim.
passei o dia da cama pro sofá, do sofá pra cama.
mas não façam isso, crianças.
pronto, catei.
Cata S.
eu estava sozinha em casa, sem almoço sem nada, e com aquela ressaquê pós-sábado-a-noite.
tudo o que eu consegui comer hoje foi uma fatia da torta de miau.
ou seja, 150 notas no máximo.
domingo de banzo é assim.
passei o dia da cama pro sofá, do sofá pra cama.
mas não façam isso, crianças.
pronto, catei.
Cata S.
sábado, 1 de agosto de 2009
catando diário de dieta (5)
tenho até vergonha de postar aqui meu diário de hoje.
mas considerando que não acordei a tempo de tomar café da manhã, que dividi com uma amiga 2 porções de carne, 2 colheres de arroz e 1 de purê porque era tudo o que tinha aqui em casa pra almoçar e que o resto do dia foi de vodka com morango e petisquinhos, é bem provável que eu tenha batido a meta sim.
(não façam isso, crianças.)
pronto, catei.
Cata S.
mas considerando que não acordei a tempo de tomar café da manhã, que dividi com uma amiga 2 porções de carne, 2 colheres de arroz e 1 de purê porque era tudo o que tinha aqui em casa pra almoçar e que o resto do dia foi de vodka com morango e petisquinhos, é bem provável que eu tenha batido a meta sim.
(não façam isso, crianças.)
pronto, catei.
Cata S.
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