catando diário de dieta (8)

estou partindo pra segunda semana e feliz com o resultado da primeira.
minhas calças já estão respondendo bem.
tudo bem, 1 kg não é nada, mas 4kg em 1 mês é bem bom né? quem sabe atinjo os 5kg a menos antes do dia 12 de setembro.
vou tentar me controlar mais essa semana e não usar os pontos flex.

dia 8:

café da manhã.
um copo de Ades grande (100 notas)

almoço:
1 pedaço de frango (50 notas)
2 col. de feijão (35)
2 col. de arroz (35)

sobremesa:
uma fatia de torta grande (200 notas)

jantar
um copo de leite integral com toddy (80 notas)

total: 500 notas batidas.

pronto, catei.
Cata S.