catando diário de dieta (3)

hoje foi fácil.
sem aniversários, aulas de dança ou reuniões regadas a amor-perfeito.

café da manhã:
uma maçã (25 notas)
um copo de ades (50 notas)

almoço:
um sanduiche light, de pão integral, peito de peru, queijo branco,
verduras. (200 notas)

sobremesa: 3 palitinhos de chocolate (45 notas)

lanche da tarde: 6 biscoitos oreo deliciosos e calóricos, meo deos. (140 notas)

jantar:
1 banana (25 notas)
1 copo de ades pela metade (25 notas)

total: 510 notas.

passei 10 notinhas ainda, mas como eu sei que não consigo fazer 500 por dia, esses 10 vai pro flex semanal, me sobrando 320.

pronto, catei.
Cata S.